在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

軍訓(xùn)拓展心得篇一

不斷的回憶、不斷的反思，也會有更多的感悟。

這次拓展訓(xùn)練以室內(nèi)為主，與以前參加過的戶外拓展收獲有些不同。戶外拓展是體力、膽量、勇氣、信任與團隊合作的比拼，高空斷橋、懸崖速降考驗的是膽量，克服的是心理恐懼，鼓舞的是士氣與勇氣;信任背摔則是體現(xiàn)的互相信任，是要閉上眼睛，把自己的安全交給了隊友，感悟到的是團隊中信任、勇氣與合作在干工作、做事業(yè)中的重要性。

本次室內(nèi)拓展訓(xùn)練重在智力、組織、配合、協(xié)調(diào)、溝通、理解方面的訓(xùn)練更多。一個高水平的卓越團隊要有勇有謀，團隊合作，步調(diào)一致，還要明確核心，服從領(lǐng)導(dǎo)。特別強調(diào)了溝通與理解的重要性。上下級的相互理解與溝通，職工之間的相互溝通、單位之間的相互溝通，以及與周圍環(huán)境的相互溝通等等。哪一個環(huán)節(jié)溝通不暢，我們的事業(yè)發(fā)展就會受阻于哪一方面。因為缺少了溝通，就缺少了信息、缺少了相互的理解，就不能及時調(diào)整工作方向，不能做到步調(diào)一致，工作的效果和效率自然就會受到制約。拓展就是用活動來詮釋和提升團隊的成員素質(zhì)、執(zhí)行力，打造卓越團隊，除了要有膽量與勇氣，還要有充分的智慧與和諧的組織保障，才能做到步調(diào)一致，心往一塊用，勁往一塊使。人心齊，泰山移，這樣的團隊也一定會戰(zhàn)無不勝。

拓展的每一項活動完成后座在一起反思，反思成功與失敗，反思活動中的失誤，反思活動的方法過程，反思如何改善活動效果、反思得失等等，由于活動是精心挑選的，所以反思到最后必然繪得出明確的結(jié)論，其實這些優(yōu)秀的經(jīng)驗結(jié)論在我們的工作和生活都有真實的經(jīng)歷體驗，所以也就更加能夠引起我們的心靈的共鳴，甚至是心靈的震撼。本次拓展我們在反思中深切體會到，領(lǐng)導(dǎo)需要以身作則才能一呼百應(yīng)，職工要群策群力、敢于奉獻(xiàn)，自然也就會形成一種積極向上、勤奮努力、和諧共嬴的文化氛圍，再偉大的目標(biāo)和理想也會輕松的實現(xiàn)。拓展可以洗滌我們的靈魂，拓展讓我們身心得到梳理，拓展能夠凝集團隊力量，拓展也能提震信心與激情，拓展更能提升領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力。針對我們的日常工作進(jìn)行反思，通過反思找準(zhǔn)自己在團隊中的角色，去承受應(yīng)有的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，然后對所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，在日積月累中成就自我，服務(wù)團隊，最終成就我們卓越的團隊。

軍訓(xùn)拓展心得篇二

10月25-26日，萬峰地產(chǎn)公司全體員工在革命圣地西柏坡進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓(xùn)。

此次拓展訓(xùn)練并不普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)，通過兩天的培訓(xùn)，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，拓展訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我，把握機遇。

“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規(guī)則和完整的安保措施，找準(zhǔn)時機，勇敢的從跳臺上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸著的一根單杠，出色完美的完成此次任務(wù)。

這個項目，大家一定要注意對自己的安保措施認(rèn)真反復(fù)檢查，在確認(rèn)無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費長時間摸索著向上爬，以致耗費自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規(guī)定的要求完成這個高空跳越項目。 挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰(zhàn)自己，永遠(yuǎn)不知道自己有多大的能力；試了你就知

道自己有多優(yōu)秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠(yuǎn)不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任團體，團結(jié)一致

“準(zhǔn)備好了么”、“準(zhǔn)備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網(wǎng)中。雙手被捆綁，從1.5米高的平臺上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網(wǎng)”穩(wěn)穩(wěn)的接住你。可能謹(jǐn)慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎么辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。

“準(zhǔn)備好了么”、“準(zhǔn)備好了”，充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。

三、“穿越電網(wǎng)”：

“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩余幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗。游戲的過程中，部位較高的網(wǎng)眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網(wǎng)眼中托舉過去，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)，還要正確合理“運送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規(guī)劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網(wǎng)。穿越電網(wǎng)的活動使我認(rèn)識到以下幾點：

1、明確責(zé)任，落實分工。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利

于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。

2、做事要先做計劃。大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是在先隊長的統(tǒng)籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最后一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象，團體項目如果領(lǐng)頭羊的指揮，沒有詳細(xì)的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時間里將如何去完成團隊的任務(wù)？

4、相互信任。離開信任的團隊是松散的團隊，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、團隊競爭、齊心合力、靈活運用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協(xié)力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然后，全體隊員以最少的時間連續(xù)跳躍不少于8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續(xù)6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技游戲中，大家要齊心協(xié)力，以一個步調(diào)靈活運用團隊的聰明才智，盡量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。

我們是一個整體，是一個不可分割的團隊，團隊的成員是團隊不可或缺的一分子，任何團隊活動需要所有團隊成員齊力完成 。

軍訓(xùn)拓展心得篇三

三天的拓展訓(xùn)練從團結(jié)、溝通、信任、互助等各方面對我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結(jié)束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當(dāng)自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認(rèn)同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務(wù)。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。

要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達(dá)成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓(xùn)練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細(xì)節(jié)，那么彼此溝通將會是有效的。

拓展是一次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓(xùn)練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會還遠(yuǎn)不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。

軍訓(xùn)拓展心得篇四

這次培訓(xùn)不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有人員在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓(xùn)練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、家目標(biāo)一致、團結(jié)協(xié)作，做好溝通。

在市場競爭激烈的今天，一個目標(biāo)要想去完成，一個事業(yè)要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協(xié)作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標(biāo)與總體目標(biāo)一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。

如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的團隊。

最難忘的是，在“背摔”中，當(dāng)我怯怯的說“我遇到困難了!”，大家一起高喊“我們來幫助你!”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好!”。這個項目讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。

而像最開始訓(xùn)練的“集體木鞋”項目，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調(diào)一致、昂首闊步、大步朝前，更是體現(xiàn)了個體目標(biāo)和集體目標(biāo)的一致性，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性。像過電網(wǎng)這個項目，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結(jié)協(xié)作，達(dá)成共同的目標(biāo)，眾志成城，最終一定會走向成功。

二、調(diào)整心態(tài)、施加壓力、潛能激發(fā)

在“空中抓杠”這個項目中，大家都是第一次做這種具有挑戰(zhàn)性的活動，當(dāng)我爬到柱子上，慢慢向起站時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內(nèi)心的恐懼，與在下面的感覺完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。當(dāng)跨出了那一步，成功了，成績還不錯。還有過緬甸橋時，從一開始的極度恐懼，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松。這一切說明了我們，在工作或生活中遇到困難，不要畏懼，調(diào)整好心態(tài)，勇往直前，挑戰(zhàn)自我，最終就能成功。更讓我深刻體會到，很多時候我們自己把困難擴大化了，自己如果不能克服自己的心理障礙，就會輸?shù)暮芸上АＦ鋵嵨覀冸x成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試，所以心理素質(zhì)是很重要的，要加強這方面的培養(yǎng)和訓(xùn)練。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調(diào)整好心態(tài)，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信走過了無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上、永不放棄

在訓(xùn)練中有一個很好的安排就是，每個項目訓(xùn)練完后，大家圍成一個圓，每個人都要說出自己的感受，怎樣會做的更好，大家共享，積極發(fā)言，為自己的集體做貢獻(xiàn)。以前很多人都不愿在這種場合談及自己的切身感受，不敢說出自己的想法，但在教練不斷的鼓勵和引導(dǎo)下，每個人都做的很好，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自己，充分挖掘培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛能。

總之，在這次的生存拓展培訓(xùn)中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓(xùn)練使大家對自己有了新的認(rèn)識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團隊協(xié)作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!我會在以后的工作中，將這次培訓(xùn)的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力!

軍訓(xùn)拓展心得篇五

2024年5 月28至29號，農(nóng)行組織本部員工進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。盡管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會。現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓(xùn)練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲;教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著我們完成每一個項目。通過拓展訓(xùn)練，我深深認(rèn)識到：我們成長在農(nóng)行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時間里，我們一共進(jìn)行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網(wǎng)、孤島求生、走謎宮、跨越畢業(yè)墻等十個項目的訓(xùn)練，每個項目都有它訓(xùn)練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任;孤島求生是考驗人的智慧和謀略;而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣。

在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。

在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止;有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了;有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發(fā)抖，不敢跨越，最后還是原路返回了;有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心里也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經(jīng)過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認(rèn)識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農(nóng)行，是農(nóng)行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地，農(nóng)行就是我們的家，我們要毫不保留的發(fā)揮自己的才智，建設(shè)自己的家，讓我們的家時時充滿活力!更加富有朝氣!

兩天的拓展訓(xùn)練，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓(xùn)練的艱辛，尤其是穿越電網(wǎng)這個項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信心，是隊長和隊員們齊心協(xié)作，才成功完成了所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志 。也讓我們知道先苦后甜的道理。

感謝單位領(lǐng)導(dǎo)組織這次拓展訓(xùn)練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，對我們今后的學(xué)習(xí)和生活有著深遠(yuǎn)的積極的影響;也使我們有機會學(xué)到平時學(xué)不到的知識，增加了職工的視野;增強了我們對集體主義觀念的認(rèn)識，生長在農(nóng)行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪!我深信：農(nóng)行的明天會更好!

軍訓(xùn)拓展心得篇六

今天我到了壩上草原，先來到了騎馬場，這里的馬身上都有一股特殊的味道，我很不喜歡。

選好馬后，我們都一個個的爬上了馬背，馬背上比我想象的要恐怖的多，馬在低頭吃草的時候，我感覺會從上面滑落下來，騎馬的一路上，我都在和它說話，害怕它生氣把我甩下來。

我們滿漫步在開滿野花的草地上，在樹木成蔭的白樺林里，開心極了!我的心情也放松了許多。

我還去了閃電湖，那里的風(fēng)光無限，這里的湖太大了，所以需要租一輛摩托車，雖然三個人在一起坐很擠，但是有濃濃的愛意!在有接近湖邊的時候，我抬頭望著藍(lán)天，白云很給力，在閃電湖旁邊，呈現(xiàn)出了一對翅膀，下了車我在岸上做出了飛翔的樣子。

晚上八點半有篝火晚會，音樂的聲音很大，彩燈有飄來飄去的感覺，在廣場的正中心點了一個火堆，大家圍著火跳舞，仿佛原始人一樣。

我很喜歡壩上草原，這里有許多小動物，這里有篝火晚會，這里有樹木和開滿野花的大草原。

軍訓(xùn)拓展心得篇七

星期六一大早我就起床了，因為我們今天六點半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓(xùn)練基地。今天真的很高興！非常期待！坐在車上，我們一起討論這里有什么項目，我們心里也都有點小小的害怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行！

經(jīng)過一路顛簸，我們終于來到了訓(xùn)練基地！稍做休息，我們見到了我們的教練員,教練把我們六十個人分成四組，每組就是一個團隊。經(jīng)過簡單介紹，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣，戴上了小紅帽，然后到會議室集合。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹，然后讓我們做了一個小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個人上臺表演，游戲的規(guī)則是：這八個人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開，游戲就失敗了。我們派出了八個人做這個游戲。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲。可是出乎我們意料的是，他們沒有舉著桿子往下蹲，而是往上舉了，游戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說著。第二次又開始了，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺下的人，到底是怎么回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎？幾番商量試舉之后，仍然沒有成功。我們在下邊著急得很，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受。同志們都發(fā)表了自己的見解，總起來說就是第一，要聽從一個人的指揮，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié)，并且布置了任務(wù)。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，分工合作，最后確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實現(xiàn)今天的夢，我們閃電，團結(jié)一定取勝，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項目是”信任背摔”，這一項可能是最難的，并不是說它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任。當(dāng)站在臺上往后倒的時候，無論是誰都會有一個心理斗爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結(jié)的重要性。同樣，在學(xué)習(xí)和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結(jié)起來完成那些靠個人根本完成不了的任務(wù).

接下來的項目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么，當(dāng)時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形，并且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎么去做，隊長楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易，多么堅強啊！經(jīng)過了困難重重，我們終于在規(guī)定的時間內(nèi)，組成了一個完美的正方形，完成了我們的任務(wù)。在這個項目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果，而想要有一個好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題，做到防微杜漸

第三項高空抓杠：

“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個拓展訓(xùn)練項目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步

第四項是孤島求生之大智慧孤島求生，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中，由于我們沒有弄明白此次項目的主要目的，三個任務(wù)迷惑了我們，導(dǎo)致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了。從活動中，我們總結(jié)出，首先我們這個領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次，運用我們的智慧來拯救我們的隊員。領(lǐng)導(dǎo)好了團隊才能夠使任務(wù)完成得又快又好。

第五項目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過，這時，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗不足，有點心急，導(dǎo)致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務(wù)分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務(wù)。其次，“過電網(wǎng)”項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己。

還沒有參加之前，總有個聲音：“怎么辦？我害怕。”看到那么多從未嘗試過的項目自己又有恐高癥，感覺自己真的是不能完成這些訓(xùn)練。總有臨陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個聲音又在說：“沒關(guān)系，你行一定能行。”然后所有的項目都是本著這個心態(tài)來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”在這里我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認(rèn)識到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限！

2：團結(jié)就是力量！團結(jié)定能成功！

3：要相信自己、信任搭檔、信任團隊。

4：成功后的喜悅、興奮、及更深的認(rèn)識自己。

5：不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責(zé)任心！和團隊意識！

7：只有不敢做的，沒有不能做到的！

總之，這次拓展訓(xùn)練使我們增強了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓(xùn)練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團結(jié)、更堅強！

軍訓(xùn)拓展心得篇八

4月30日我第一次接觸并體驗了“野外拓展訓(xùn)練”，非常感謝我們單位為我創(chuàng)造了這樣一次寶貴的機會，也很感激人眾人的教練在平凡簡單的娛樂中讓我們感受到了深刻的道理。

訓(xùn)練回來有人說一人花兩百塊錢就玩了四個項目不值得，不過也有人玩的挺開心，可是我靜下心來感到的不是高興是自責(zé)和慚愧。是的，我還沉浸在下午的游戲項目中，因為我的失誤導(dǎo)致了全隊的失敗。其實能讓一個人受益一輩子的經(jīng)驗是用錢買不來的，如果一定要用錢去衡量，那么能得到這種經(jīng)驗和記憶多少錢都值得。

下午玩的七巧板游戲是給我印象最深的。老師把我們一對分成了七個小組，6小組圍成了一個圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個成員。老師給我們每個小組發(fā)了一個任務(wù)書和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發(fā)下來，我們想也沒想就照著圖紙拼圖，拼對了讓老師看，老師說不得分，讓我們好好看看任務(wù)書，任務(wù)書沒看明白，我們再換個方式拼還是不得分。于是再看任務(wù)書，我都快哭了，為什么別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務(wù)書是真的看不明白。發(fā)給我們圖紙和熟料板到底做什么呢?我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務(wù)書，明白了…………

等我明白后，便開始幫助其他小組協(xié)調(diào)資源，以為他們的任務(wù)會很快做完。慢慢的發(fā)現(xiàn)我又錯了，他們有的小組任務(wù)好多啊。而且怎么這個小組拼的圖和有的小組一樣呢?等我發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律時我更慌了，因為我感覺到如果我們及早發(fā)現(xiàn)自己的任務(wù)，及早看看其他6個小組的任務(wù)，我們沒有必要同一個任務(wù)兩三個小組做完一邊又一遍了!可發(fā)現(xiàn)的太晚了，他們已經(jīng)亂了，進(jìn)度差別已經(jīng)太大了……不知道該怎么辦了，只能硬著頭皮往前走吧……結(jié)果可想而知，失敗了!

游戲結(jié)束了，老師開始給我們分析。一個團隊7個小組，有時為了自己能完成任務(wù)甚至不顧及其他組的任務(wù)，竟然去搶資源……知道自己的資源不足竟然沒想著和團隊的其他小組去協(xié)商共同合作……更可氣的時我們小組……游戲結(jié)束了，我才明白了自己的任務(wù)，才明白了老師為什么把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領(lǐng)導(dǎo)，是策劃者。我們沒有領(lǐng)導(dǎo)好，導(dǎo)致下面6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時間看懂任務(wù)書，明確自己的目標(biāo)，如果我們組能站在領(lǐng)導(dǎo)的位置去協(xié)調(diào)下面成員的工作，會發(fā)現(xiàn)其實6個小組只不過有兩大任務(wù)，他們的工作做的都是重復(fù)的……謎底揭曉時我驚了，也更自責(zé)了。也許15分鐘能完成的任務(wù)，半個小時過去了，我們竟然才進(jìn)行了一半……

這是領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任，這是協(xié)作的力量，這是相互幫助相互團結(jié)就可以做到的事。一個團隊不要因為自己的小小利益去損失別人的利益，這樣團隊沒有進(jìn)步，那么你的小利益會導(dǎo)致你的大損失!團隊，不需要私心!

下午的第二個項目，人墻求生。一個個人踩在別人的肩膀上翻越了一堵高墻，避免了危險，可是做人墻的那個人卻在把生的機遇留給別人，把危險留給自己。這又讓我感到了我們單位的人是那么的可愛，呵呵，雖然知道這只是游戲，沒有危險，可我當(dāng)時很投入，從同事一個個緊張的表情中我感覺這就是在逃命、在求生。在這種危機時刻還有那么多人在用盡自己所有的力氣去救別人，好感動，當(dāng)時眼淚都要在眼里打轉(zhuǎn)了。當(dāng)他們把一個體重很重的人齊心協(xié)力地從從危險中救安全地帶時，做人墻的同志們帶著身體的疲憊和我們一起鼓掌，我們的心在一起歡呼!我們又克服了一個大困難!地面上剩下最后一個人時，已經(jīng)沒有肩膀可以幫他逃離危險了。大家想了幾套方案最后決定用倒掛金鉤的方法把最后一位同志救上來。當(dāng)然，我們贏了，我們沒有放棄任何一個人，我們贏了，我們成功了，我們都得救了……所有人都?xì)g呼了，啊!

軍訓(xùn)拓展心得篇九

昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團結(jié)的力量，珠行萬里非常考驗團隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地?fù)]灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護(hù)的人!

通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量。

軍訓(xùn)拓展心得篇十

在草原上，綠草一望無際，這種景色天下少有。

夏天時，我有幸來到了風(fēng)景如畫的大草原。

我們一行人悠閑的走在草原上，談天說地，怡然自得。我感覺不到泥土的松軟，因為草已經(jīng)漫過膝蓋，那大片大片的草，迎著風(fēng)，彎著腰，熱情地和我們打招呼。

放眼望去，一望無際，乍一看，草與草之間沒有一點兒縫隙，草原像一個綠色的海洋。想要對草原的風(fēng)光一覽無余，這是不可能的，但是草原上沒有高大的樓房，礙眼的工廠，所以可以看到草原的大部分景象，綠色的草原就好似大自然親自一點點織出來的綠色地毯。在遠(yuǎn)處，可以隱隱約約地看到吃草的牛馬，它們一會兒奔馳，一會兒駐足，一會兒遠(yuǎn)望。

雨，悄悄地來了，那絲絲細(xì)雨落到草原上，為那草原提供水源。雨就像一位美麗的仙子，給予著草原無限的生機，“嘩——嘩——”。雨停了，彩虹仙子拖著長長的絲帶，穿著七彩的衣裳出現(xiàn)在湛藍(lán)色的空中，為這美麗的草原又添加了一道美麗的風(fēng)景線。

草原不僅風(fēng)景好，飲食文化也很深厚，比如：蒙古奶、烤羊腿、蒙古豆腐、烤全羊……光聽名字就能使人“口水直流三千尺”。

走在草地上，溫暖的太陽照亮大地，悠悠的白云在天空上玩耍，小鳥在空中自由自在地飛翔……