今天游泳訓練可真累，一共加起來游了1萬多米呢！教練先讓我們做仰臥起坐，需要兩個人配合，一個人壓著另一個人的腿，躺在兩塊游泳板上，我才做了8下就氣喘噓噓了。好不容易做完了仰臥起坐，又迎來4百米自由泳，我們都叫苦連天。

游到一半的時候，我突然想起了，《小鼠大廚》那里的小雷米，他不怕風吹日曬地找他的爸爸，最后成了一名著名的小廚師，爸爸也找到了，爸爸還成了他的助手。想到這兒我又拼命地劃起手來了，游得好似一艘快艇。最后我們來跳水，每個人站在游泳道前面，做好預備姿勢，兩只手伸直夾住腦袋，蹲下來用力往前蹬，我來了個蛟龍入水，跳了下去，看起來很容易做的事情，做起就困難了，頭要低下去，但不要低得太低了，要恰倒好處，不然碰到地面就要撞得頭破血流了。只聽見一聲哨響，我們火箭似的沖了出去，一開始我倒跟得挺老的，后來我就有點撐不住了，就像背課文一樣，前面背得挺流利的，后面就吱吱嗚嗚的背不出來。

我仿佛聽到拉拉隊在為我喊：加油！加油！我咬牙堅持，終于只差一米的距離就要到了，我拼命地劃手，最后我和我的同伴一起到了終點。

這真是一場又刺激又艱苦的訓練啊！