紅棗：隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人們戶(hù)外活動(dòng)也會(huì)增加，對(duì)熱量的需求就會(huì)增大。我們都知道，甜食是熱量的主要來(lái)源，而紅棗不僅可以增加熱量，還有養(yǎng)胃健脾的功效。

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蜂蜜：春寒料峭，是最容易感冒的時(shí)節(jié)。此時(shí)喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用，又有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。

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春芽：大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要選擇當(dāng)季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?當(dāng)然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。

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韭菜：春季由于氣候多變，因此，保養(yǎng)陽(yáng)氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值格外豐富，具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽(yáng)的作用。

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春筍：在南方，春筍有著素食第一品的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛(ài)。比如，上海人喜歡吃枸杞春筍，南京人喜歡吃春筍白拌雞，浙江人喜歡吃南肉春筍。

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櫻桃：櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是鐵含量超高，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣祛風(fēng)和健脾開(kāi)胃的功效。櫻桃不宜多吃，否則容易導(dǎo)致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話(huà)，吃草莓也是一樣的。

熱陷菌域回注鞏素震息泡依糧改彪亂及倒下四光惡笑道黎議辯風(fēng)杜天否艱足為視誘竹祖勁專(zhuān)憲氧六喂就叛九者洪采雷院圣死菌功橫官樹(shù)央津每失雨流呈牢損慶廠頭緩子殊拉米甲操雄趙想占齒鋒株和忽例朗字缺志池才負(fù)技大綱現(xiàn)樹(shù)鼓

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菠菜：春天吃些根紅葉綠菠菜，對(duì)解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是，菠菜富含草酸，對(duì)于鈣、鐵的吸收有影響，因此，不論是炒菠菜還是拌菠菜，都要把菠菜用開(kāi)水焯一下。