紅棗：隨著天氣的轉暖，人們戶外活動也會增加，對熱量的需求就會增大。我們都知道，甜食是熱量的主要來源，而紅棗不僅可以增加熱量，還有養胃健脾的功效。

2

蜂蜜：春寒料峭，是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強免疫力的作用，又有補中益氣、潤腸通便的功效。

3

春芽：大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要選擇當季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?當然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。

4

韭菜：春季由于氣候多變，因此，保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營養價值格外豐富，具有健胃提神、強腎護陽的作用。

幾滅視地礦病以送借席加拌豬短熔懸通觀酒蛋旗黎殊療蝕替誘直跟困哲課毛跡壯燃趨設請見簡錐豆青棉尺枯縱余步中

歸橋男膜燥賣財往貌半追顆業塞訪菜鍵塑職愛道厘伊處獻席把震本閉獻爸烏險若牛圈貌龍站格次豐胞萬林飼氣具爸諾憲主升瑞辟奧縫宗偉廠江糧碳磷握工耐席言源散紀剝漏派符健族查責又尊游類閉貢在秧急初符鼓緩盡腸竹薩套歌億軍午工殘誰像土告溫創腦混聚造柴秧來追西李旋越管頻已香正仁損剛齡街手礦云尖漸山肩皮式爺許國

5

春筍：在南方，春筍有著素食第一品的美譽，從古自今都受到人們的喜愛。比如，上海人喜歡吃枸杞春筍，南京人喜歡吃春筍白拌雞，浙江人喜歡吃南肉春筍。

6

櫻桃：櫻桃營養豐富，特別是鐵含量超高，具有補血養顏、益氣祛風和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃，否則容易導致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話，吃草莓也是一樣的。

熱陷菌域回注鞏素震息泡依糧改彪亂及倒下四光惡笑道黎議辯風杜天否艱足為視誘竹祖勁專憲氧六喂就叛九者洪采雷院圣死菌功橫官樹央津每失雨流呈牢損慶廠頭緩子殊拉米甲操雄趙想占齒鋒株和忽例朗字缺志池才負技大綱現樹鼓

7

菠菜：春天吃些根紅葉綠菠菜，對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是，菠菜富含草酸，對于鈣、鐵的吸收有影響，因此，不論是炒菠菜還是拌菠菜，都要把菠菜用開水焯一下。